6 prácticos consejos para reducir el tamaño del busto de forma natural

El tamaño de los senos varia según la persona y en algunos casos puede ser incómodo. En este artículo te contaremos cómo puedes reducir el tamaño del busto de forma natural.

El busto se desarrolla a partir de tejidos embriológicos y el alto nivel de estrógeno en las mujeres durante la pubertad. Los senos son glándulas mamarias compuestas por capas de diversos tejidos adiposo, glandular y conectivo.

Los tejidos tienen receptores hormonales que hacen variar los tamaños de las mamas en función de los cambios hormonales que suceden. En algunos casos, el busto aumenta de tamaño y esto puede deberse a diversos factores:

  • Genéticos
  • Embarazo
  • Obesidad
  • Lactancia
  • Cambios hormonales
  • Efectos secundario de adicciones

A continuación 6 formas de reducir el tamaño del busto

1. Ejercicio cardiovascular y de elongación

Un régimen de ejercicio regular puede ayudarte a perder grasa del cuerpo, incluyendo tu busto. Ciertos ejercicios localizados en el pecho pueden ayudarte a bajar la grasa de la zona.

Concéntrese en ejercicios de bajo impacto porque de esa forma evitas que te duelan los senos durante la ejercitación.

Puedes probar con actividad cardiovascular de bajo impacto como bicicleta, cinta, elíptico, escalador, de 3 a 5 veces a la semana.

2. Ejercicio aeróbico

Este tipo de actividad ayuda a aumentar tu metabolismo y como consecuencia la grasa de tu cuerpo disminuye. Una vez que empieces a perder pes notarás que también bajas el tamaño de tus pechos. Puedes probar con los siguientes ejercicios:

  • Escalar
  • Ciclismo
  • Caminar ligero

Este tipo de ejercicio debes repetirlos al menos 4 veces a la semana durante 30 minutos para notar resultados.

3. Masajes

Este es un remedio antiguo para reducir la grasa corporal y también así el tamaño de los pechos. Cuando masajeas el área debes estar para cada pecho la misma cantidad de tiempo.

Pasos

  • Aplica aceite tibio sobre los senos
  • Masajea de forma circular durante 10 minutos
  • Repite el masaje dos veces a diario durante unos meses para notar un cambio

4. Té verde

Este tipo de té es efectivo para reducir peso y bajar la grasa alojada en los senos. Las catequinas que se encuentran en el té verde promueven la pérdida de peso mediante la estimulación del cuerpo para quemar calorías y disminuir así la grasa corporal. Esto provoca que el tamaño se reduzca. Un plus es que el té verde puede ayudar a combatir el riesgo de padecer cáncer de mamas.

5. Semillas de lino

Son ricas en grasas omega 3 que ayudan a reducir los niveles de estrógeno del cuerpo. Recuerda que los niveles altos de estrógenos pueden provocar que los senos aumenten su tamaño.

6. Aceite de pescado

El aceite de pescado es rico en ácido omega 3 y esto beneficia a las mujeres que quieren reducir el tamaño de los pechos. Este ácido ayuda a reducir los niveles de estrógeno, el principal causante del aumento del tamaño de los senos. Para sumar esto a tu dieta, tienes que:

  • Comer pescado como atún, salmón, caballa
  • Otras fuentes importantes de omega 3 como nueces, semillas de girasol y soja

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